Luokka: Lifestyle

10 ruokaa, jotka otetaan makuuhuoneeseen

Seksi on terveellinen osa suhteita. Se muodostaa läheisen siteen sinun ja kumppanisi välillä ja rakentaa luottamusta, rehellisyyttä ja kunnioitusta toisiinsa. Yritätkö mausteta sukupuolielämääsi? Ruoan tuominen makuuhuoneeseen voi olla hauska herkku sekä sinulle että kumppanillesi, jotta potkut saisivat ...

10 parasta seikkailupaikkaa talossasi sängyn lisäksi

Toki, makuuhuone saattaa olla selkein paikka yksityisyydelle, kun asiat kuumenevat ja raskaat, mutta useimmat parit voivat hyötyä pienestä maiseman vaihdosta aina silloin tällöin. Seuraavan kerran, kun parisi on valmis seksiä, kokeile viedä asiat seuraavalle tasolle käymällä toisessa paikassa. Sinä pystyt...

Hieronnan taide: Kuinka antaa aistillinen hieronta

Sinun ei tarvitse olla lisensoitu hierontaterapeutti antaaksesi miehellesi aistillisen hieronnan. Ihmisen kosketus on aliarvioitu. Olet ehkä kuullut kosketusvoimasta - käsitteestä, jota on tutkittu uudestaan ​​ja uudestaan. Kosketus on lähinnä viestinnän tapa - kieli - että ...

10 ruokaa, joissa on enemmän C-vitamiinia kuin appelsiineja

C-vitamiini tunnetaan auttavan kehoasi torjumaan vilustumista. Se ei voi kokonaan estää kylmää, mutta se voi auttaa vähentämään oireidesi vakavuutta ja parantamaan, nopeuttamaan. Mitä et ehkä tiedä, on se, että C-vitamiini on tärkeä myös kudosten kasvun ja korjaamisen kannalta kaikkialla ...

10 muuttaa tietää ennen ensimmäistä TRX-luokkaa [VIDEO]

Jos olet kiinnostunut TRX: stä, mutta et ole varma mitä odottaa, anna kunto-ohjaaja Jean Sherfick käydä läpi kymmenen suosituinta harjoitusta luokassa. TRX eli vartalokestävyysharjoittelu auttaa sinua työskentelemään voimallasi, sydämessäsi sykemittarin avulla ja venyttämällä. Voit muokata tai siirtää siirtoja ...

10 lämpimästä lounasta saadaan toimimaan

Oletko kyllästynyt odottamaan ylimääräisiä 20 minuuttia työtovereidesi valmistuksi mikroaaltouunilla? Tai ehkä olet yli samat kolme pakastettua ateriavaihtoehtoa, jotka olet varannut pakastimeesi. Terveellistä ja yksinkertaista lounasta saat kokeilemalla yhtä näistä helposta lounasresepteistä, joista kukaan ei vaadi uudelleenlämmitystä! 1 ....

10 suullista tekniikkaa, joka puhaltaa hänen mieltään

Kaveriin meneminen voi olla melko hermostuttavaa ja hieman hankala, varsinkin jos et tiedä mitä olet tekemässä. Onneksi kukaan voi tehdä ylitöitä oppimalla antamaan hienoa suuseksiä. Näitä 10 tekniikkaa käyttämällä voit tuntea olevansa varma taitoistasi ja antaa miehellesi heikon ...

10 kannettavaa terveellistä välipalaa

Äitien ei tarvitse vain käsitellä lounasten pakkaamista lapsilleen, vaan myös liikkeellä oleva nainen tarvitsee ravitsevaa välipalaa pitääkseen itsensä liikkeellä! Täydellinen heittää lasten lounaslaatikkoon tai kukkaroosi, kokeile kaikkia näitä nopeita ja helppoja välipaloja (jotka ovat myös terveellisiä!), Joista kaikki nauttivat. Nämä...

10 reseptiä ihmisille, joilla on korkea verenpaine

Jos yrität pitää verenpaineesi normaalilla tasolla, sinun on ehkä tarkkailtava mitä syöt. Natriumilla on suuri vaikutus korkeaan verenpaineeseen, joten yritä pysyä poissa jalostetuista tai pakattuista ruokia, koska siellä natrium väijyy. Jos sinulla on korkea verenpaine, pysy ...

10 laihaa, aineenvaihduntaa parantava aamiainen

Aamiaisen syöminen 30 minuutin sisällä heräämisestä tekee ihmeitä aineenvaihdunnallesi ja mentaliteedillesi ja on terveellisin tapa sopivimmille naisille. Ihmiset, joilla on taipumus jättää aamiainen, täyttävät tuon tyhjentämisen epäilemättä monilla keskipäivän naurahduksilla ja puremilla ja hemmotteluilla tyydyttämään nälänhäiriöitä, joihin viitataan usein ...

11 DIY-energiajuomia

Kun tarvitset keskipäivän hyökkyä tai aamuautoa ja java ei ole sinun tehtäväsi, saatat löytää itsesi haluavasi tarttua johonkin monista energiajuomien vuorikaupan hyllyistä ja huoltoaseman jäähdyttimistä. He kaikki ylpeilevät välitöntä energiaa, ja katsotaanpa sitä, äidin kiireisen elämän ja jatkuvan hinauksen kanssa ...

100 tonttua hyllyllä

Joulupukin pieni auttaja on palannut! Tämä leikkisä tonttu tarkkailee poikia ja tyttöjä päivällä ja lentää joka ilta takaisin pohjoisnavalle ilmoittaakseen joulupukille, joka on ollut tuhma ja kuka on ollut mukava.Elf hyllyllä on hauska ja luova tapa saada koko perheesi innostumaan lomakaudeksi, ...

11 lounasta alle 300 kaloria

Lounas voi olla päivän hankala ateria, jossa olet joko epävarma syömisestä tai pelkäät syöväsi liikaa. Helpoin tehtävä on valmistautua etukäteen, jotta tiedät tarkalleen kuinka monta kaloria syöt muiden tärkeiden makroravinteiden kuten proteiinin, hiilihydraattien ja rasvan kanssa. Jos...

12 korkeavalkuaista lounasideaa

Proteiini on tärkeä pitääksesi täysi ja keskittynyt, joten riittävästi lounasta on välttämätöntä. Et halua olla enää nälkäinen ennen työpäiväsi loppua! Nämä helpot, runsaasti proteiinia sisältävät lounaat ovat loistavia valintoja pitää sinut tiellä toimistossa, välttää snackingia ja pysyä täynnä JA terveenä! 1. Mausteinen...

9 herkullista patteria, joka tuskin vie mitään vaivaa

Se on jokaisen kokin painajainen: žonglii useita kattiloita ja pannuja liesillä illallisen määräajassa vain 20 minuutissa. Sano vain ei! Perheen aterianvalmistuksen ei tarvitse olla vaivaa. Nämä vähärasvaiset yhden ruuan reseptit tarjoavat hyvin pyöristettyjä aterioita, jotka voidaan valmistaa etukäteen vähällä puhdistuksella ...

12 ateriaa, jotka sisältävät jäämiä huomisen lounaalle

Terveydessä pysyminen työssä voi olla todellinen taistelu. Istut istumassa koko päivän, käytät kaikki energiasi öisin jahtaaksesi lapsiasi ympäriinsä, ja orjattuna terveellisinä illallisina päivä päivältä, sinulla ei ole aikaa tai kärsivällisyyttä pakata lounas. Kun tauosi kiertää seuraavana päivänä, päädyt ...

12 välipalaa, joita vältetään, kun yrität laihtua

Snackingin katsotaan joskus alas, kun yrität laihtua, mutta kun tehdään oikein, snacking voi auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi! Se pitää aineenvaihduntasi jatkuvana ja himo on lahtana seuraavaan ateriaan asti. Väärien ruokien syöminen välipala-aikana voi kuitenkin merkittävästi ...

13 resepti GIF, jotka tekevät suustasi vettä

Olemme pyöristäneet muutaman suosikki reseptini ja laittaneet ne GIF-muotoon, joten nyt voit nähdä mestariteoksidemme prosessin! Selaa alla olevien GIF-tiedostojen läpi ja katso, kuinka pitkälle voit päästä ilman suuhuuhtelua ja saappaasi shakin'.Copy Cat Chipotle Barbacoa Bowl: Säästä kaloresi ...

13 laiha päivällistä alle 300 kaloria

Terveellinen syöminen voi joskus olla haaste. Et halua syödä liikaa, mutta et todellakaan halua syödä liian vähän! Yleisesti ottaen kolmen suuren aterian pitäisi olla välillä 250–350 kaloria, jotka koostuvat oikeasta yhdistelmästä proteiineja, vihanneksia, hiilihydraatteja ja terveellisiä ...